Våra träningspass
Som vår gäst har du alltid fri tillgång till våra instruktörsledda träningspass som ru
llar med flera pass från morgon till kväll.
Tabata är en form av högintensiv intervallträning där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid. Pulshöjande och roligt!
Låt hela kroppen vara med i denna variationsrika skivstångsträning! Vikterna på stången varieras efter våra personliga förutsättningar. Instruktören guidar dig genom passets olika övningar, vi tränar igenom hela kroppen med tekniken i fokus.
I detta pass kan du samla kraft och varva ner under en guidad avslappning. Du vilar djupt i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet där din kropp får ladda batterierna och hämta ny energi. Kom precis som du är, finklädd eller direkt från fjället.
Yogan bygger på kroppsrörelser i kombination med andning och koncentration för att reducera stress, stretcha och smidiggöra kroppen. Yoga kommer från hinduismens filosofiska system som syftar till att förena kropp och själ i harmoni.
Under passet genomför vi stretchövningar - både statiskt och dynamiskt. Oavsett om du är stel som ett kylskåp eller fullfjädrad atlet kommer din kropp dra nytta av detta pass!
Water aerobics är en träningsform som passar alla åldrar eftersom det är en skonsam träningsform som inte sliter på kroppen. Vattnet ger ett motstånd som du själv kan reglera. Ett riktigt roligt och tufft träningspass!
Vi utför stärkande bålstabilitetsövningar, för hela kroppen. Övningarna lägger grunden för en god hållning i vardagen, i arbetet och i träningssalen.
Ett tufft och pulshöjande pass med handskar och mitsar där vi fokuserar mycket på teknik i olika slag. Ni arbetar i par och turas om att slå och möta. Träna bort dina bekymmer med oss!
Till motiverande musik och med en av inspiration från konditions- och styrkeövningar tränar vi hela kroppen på ett roligt och energihöjande sätt. Vi bygger upp stationer och arbetar i intervaller.